Cải thiện tình trạng tinh trùng yếu ở đàn ông như thế nào?

Một trong những nguyên nhân gây vô sinh – hiếm muộn ở nam giới là do số lượng tinh trùng ít, tinh trùng yếu, khả năng di chuyển chậm hay sống sót kém. Vậy, cải thiện tình trạng tinh trùng yếu ở đàn ông như thế nào? Cánh mày râu hãy cùng tìm hiểu vấn đề này qua nội dung bài viết bên dưới, từ đó có thể bảo vệ được sức khỏe và khả năng sinh sản của bản thân.

Cải thiện tình trạng tinh trùng yếu ở đàn ông như thế nào?

Tinh trùng yếu là khi kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ cho thấy tỷ lệ tinh trùng chết hoặc nằm im nhiều hơn >25%, độ di động của các “tinh binh” kém <75%, trong đó độ chuyển động ít hơn 50% và lượng tinh trùng chuyển động thẳng, nhanh như tên bắn ít hơn 25%.

Tinh trùng yếu, ít, khả năng di chuyển kém là nguyên nhân dẫn đến tình trạng vô sinh – hiếm muộn ở nam giới. Vì vậy, việc khắc phục, cải thiện chất lượng tinh trùng là rất cần thiết.

Cải thiện tình trạng tinh trùng yếu ở đàn ông như thế nào?

Dưới đây là những biện pháp giúp cải thiện tình trạng tinh trùng yếu ở nam giới, cụ thể:

Ăn uống hợp lý

 Để có thể kiểm soát, duy trì khả năng tình dục, ham muốn và sinh sản, nam giới cần có một chế độ ăn lành mạnh, giàu đạm, chất xơ, vitamin và các khoáng chất...

 Một số loại thực phẩm đơn giản có thể làm tăng chất lượng “tinh binh” là: Rau xanh và hoa quả giàu vitamin C, các loại cá, hàu, tỏi… Đồng thời hạn chế ăn thức ăn nhanh hay đồ ăn vặt.

Tập thể dục đều đặn

 Chế độ vận động, luyện tập thể dục thường xuyên và hợp lý có thể giúp kéo dài thời kỳ hoạt động tình dục, cải thiện chất lượng tinh trùng.

 Đồng thời, tập thể dục cũng giúp duy trì trọng lượng thật cân đối, đảm bảo nồng độ testosterone được tiết ra, duy trì hứng thú tình dục và độ cương cứng của dương vật.

Nam giới thắc mắc không biết nên làm thế nào để cải thiện tình trạng tinh trùng yếu? Hãy nhấp vào bảng chat để được giải đáp nhanh cũng như đặt lịch khám bệnh với các chuyên gia chuyên khoa.

Giảm uống rượu

 Một số nghiên cứu cho thấy nếu uống nhiều hơn một ly rượu mỗi ngày có thể làm giảm tiết testosterone - loại hormone cần thiết để sản xuất tinh trùng và tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

 Đồng thời nó làm suy giảm chất lượng, thay đổi cấu trúc hay hình dạng tinh trùng, gây vô sinh nam. Do đó, phái mạnh nên hạn chế uống rượu, nhất là các loại rượu mạnh.

Ngưng hút thuốc lá

Trong khói thuốc lá có chứa chất gây ung thư, bên cạnh đó nó còn có thể làm giảm nồng độ kẽm trong cơ thể và làm tăng đáng kể mức độ cadmium – một gây tổn hại đến ADN của tinh trùng số lượng và chất lượng tinh trùng suy giảm. Vì thế để cải thiện tình trạng tinh trùng yếu, nam giới nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá.

Không sử dụng chất kích thích

Các loại thuốc kích thích, thuốc gây nghiện đều có thể làm giảm khả năng sản xuất tinh dịch, giảm lượng máu cung cấp đến dương vật. Vì vậy, tốt hơn hết là phái mạnh hãy tránh xa chúng.

Giữ tâm lý ổn định

Tâm trạng thoải mái, vui vẻ sẽ không chỉ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng mà còn giảm nguy cơ bị xuất tinh sớm hay các rối loạn cương dương.

Cải thiện tình trạng tinh trùng yếu ở đàn ông như thế nào?

Quan hệ tình dục an toàn

Quan hệ tình dục an toàn giúp giảm thiểu cơ các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bảo vệ khả năng sản xuất cũng như chất lượng, số lượng tinh trùng.

Hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ

Một số nghiên cứu cho thấy số lượng tinh trùng giảm sút có liên quan đến việc tiếp xúc với nhiệt độ. Vì vậy, để bảo vệ chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản, nam giới không nên tắm bằng nước quá nóng, hạn chế sử dụng máy vi tính để trên đùi trong thời thời gian dài…

 Các chuyên gia khuyến cáo: Nếu đã áp dụng các cách trên nhưng tình trạng tinh trùng yếu vẫn chưa được cải thiện, thì có thể nam giới đang mắc phải một bệnh viêm nhiễm nam khoa nào đó, cần nhanh chóng thăm khám và điều trị bệnh.

Ngoài ra, để điều trị hiệu quả chứng tinh trùng yếu, nam giới có thể trực tiếp đến Phòng Khám Hoàn Cầu. Đây là địa chỉ khám chữa bệnh nam khoa uy tín và có nhiều ưu điểm như: Máy móc và trang thiết bị hiện đại, quy tụ đội ngũ y chuyên gia giàu kinh nghiệm, áp dụng phương pháp tiên tiến trong việc điều trị bệnh... tự tin sẽ làm hài lòng các quý ông khi đến đây.

Trên đây là những chia sẻ về cách cải thiện tình trạng tinh trùng yếu, nếu nam giới còn có thắc mắc gì thì hãy click vào khung chat để được các chuyên gia trực tiếp giải đáp.