Cách điều trị bệnh xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả
Xuất tinh sớm là vấn đề sinh lý khiến cho không ít nam giới phải lo lắng. Vì thế, chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng cách nào hiệu quả là vấn đề được nhiều nam giới quan tâm. Dưới đây là một số cách điều trị bệnh xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả mà các chuyên gia đã chia sẻ nhằm giúp nam giới có thể áp dụng ngay tại nhà.
Thế nào là xuất tinh sớm?
Cách điều trị bệnh xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả
Theo các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu, xuất tinh sớm là tình trạng xuất tinh nhanh trong một khoảng thời gian ngắn (khoảng vài giây đến dưới 3 phút) không theo chủ định và mong muốn của phái mạnh.
Hiện tượng xuất tinh sớm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có thể do yếu tố tâm lý, thói quen sinh hoạt hàng ngày, hoặc cũng có thể do nam giới đang mắc các bệnh lý nam khoa nào đó.
Xuất tinh sớm dù xuất phát từ bất kỳ nguyên nhân nào cũng đều ảnh hưởng đến phong độ của đàn ông, khiến nam giới mất tự tin với bạn tình. Chính vì thế, sớm tìm ra những phương pháp điều trị căn bệnh này một cách hiệu quả và an toàn là vô cùng cần thiết.
Cách điều trị bệnh xuất tinh sớm tại nhà
Xuất tinh sớm là tình trạng phổ biến ở nam giới hiện nay, hiện tượng này vẫn có thể điều trị tại nhà bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống, duy trì chế độ tập luyện khoa học và giữ tâm lý thoải mái.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe sinh sản của nam giới. Vì vậy, nam giới có thể cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm qua chế độ ăn uống hàng ngày. Cụ thể, nam giới nên bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn:
- Các loại thịt: Tăng cường các loại thịt như thịt gà, thịt dê, thịt cừu,… vào chế độ ăn uống hàng ngày. Những loại thực phẩm này giúp bồi bổ máu, bổ thận, tráng dương,... vì thế rất tốt cho quá trình chữa trị xuất tinh sớm.
- Các loại rau củ: Lá hẹ, nấm, hành tây, khoai lang, tỏi,... cũng là những loại rau củ được khuyên dùng để điều trị bệnh xuất tinh sớm. Lý do, những loại rau củ này có tác dụng bổ thận, thông kinh dịch, giúp cơ thể nam giới mạnh mẽ.
- Trứng gia cầm: Bổ sung trứng vào chế độ ăn, trứng cung cấp cholesterol, có lợi cho quá trình sản xuất hormone tình dục.
- Các loại hoa quả: Dâu tây, đu đủ, táo, xoài, nho, kiwi và quả hạnh nhân,... cũng được đánh giá cao trong quá trình điều trị hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới. Nguyên nhân, những loại hoa quả này rất giàu axit amin, vitamin B1, B2 và các loại khoáng chất, giúp thúc đẩy sự ham muốn, hạn chế tối đa hiện tượng xuất tinh sớm.
- Các loại thực phẩm chứa nhiều Magie: Rong biển, các loại hải sản, chuối và các loại ngũ cốc như ngô, lúa mì,... rất giàu magie. Magie có tác dụng làm cơ thể nam giới khỏe mạnh hơn, từ đó sản sinh nhiều tinh binh, tránh tình trạng xuất tinh sớm.
Tập luyện các bài tập
Có rất nhiều bài tập chữa xuất tinh sớm tại nhà, trong đó bài tập Kegel được các chuyên gia nam khoa đánh giá rất cao. Ưu điểm của bài tập này là đơn giản, dễ thực hiện và có thể thực hiện ở bất cứ đâu, ngay cả khi đang ngồi tại phòng làm việc.
Cách thực hiện: Dùng lực siết chặt cơ mu cụt (tương tự như khi bạn đang nhịn tiểu) và giữ nguyên trạng thái này trong vài giây, sau đó thả lỏng. Lặp lài động tác này vài lần, lần sau tăng thời gian co thắt so với lần trước. Nên thực hiện động tác này hàng ngày, mỗi ngày có thể thực hiện 3 – 4 lần, mỗi lần dao động từ 2 – 3 phút.
Chế độ ăn uống khoa học giúp cải thiện xuất tinh sớm
Giữ tâm lý thoải mái
Các chuyên gia cho biết, yếu tố tâm lý tác động rất lớn đến chất lượng cuộc yêu, tâm lý không tốt gây nên hiện tượng xuất tinh sớm. Vì thế, muốn chữa xuất tinh sớm tại nhà nam giới nên giữ tâm trạng thoải mái, thả lỏng cơ thể, tránh những căng thẳng, hồi hộp và những lo âu trước khi nhập cuộc.
Đồng thời, nam giới cũng nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị bệnh kịp thời, vì rất có thể xuất sớm tinh sớm là do một trong những bệnh lý nào đó gây nêm.
Trên đây là những cách chữa xuất tinh sớm tại nhà được các chuyên gia chia sẻ. Nếu vẫn còn thắc mắc về vấn đề rối loạn xuất tinh cần tư vấn thêm, hãy nhấp vào bảng tư vấn bên dưới để nhận tư vấn từ chuyên gia.