Bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả cho nam giới

Để điều trị xuất tinh sớm hiệu quả không chỉ dựa vào các loại thuốc, thực phẩm chức năng, cải thiện tâm lý mà còn có thể áp dụng các bài tập hỗ trợ chống xuất tinh sớm đơn giản. Sau đây, các chuyên gia Phòng Khám Hoàn Cầu xin chia sẻ một số bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả cho nam giới. Hãy cùng tham khảo nhé.

 Chống xuất tinh sớm hiệu quả bằng cách nào? Nhấp vào khung chat để được chuyên gia trực tiếp giải đáp

Bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả cho nam giới

Xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới xuất tinh trước khi giao hợp hoặc chỉ sau 1- 2 phút giao hợp, xuất tinh sớm hơn dự định và không theo mong muốn của bản thân.

Xuất tinh sớm khiến quá trình giao hợp không đạt được khoái cảm như mong muốn, đồng thời còn có thể làm giảm tỷ lệ thụ thai và dẫn đến vô sinh ở nam giới. Do đó, việc điều trị bệnh là rất cần thiết.

 Những bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả? CLICK VÀO ĐÂY để được tư vấn ngay

Bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả cho nam giới

Hiện nay, bên cạnh việc dùng thuốc, để đạt hiệu quả điều trị cao cánh mày râu cũng nên kết hợp luyện tập một số bài tập chống xuất tinh sớm sau:

Chống xuất tinh sớm bằng Yoga

 Tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời giảm căng thẳng và stress, khiến tinh thần thoải mái và lạc quan hơn, kiểm soát tốt cảm giác và thời gian xuất tinh. Từ đó có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa xuất tinh sớm ở nam giới.

 Ngoài ra, tập yoga với các tư thế khác nhau còn có thể cải thiện được các tình trạng rối loạn xuất tinh khác, liệt dương, ngăn ngừa bệnh trĩ và táo bón...

Bài tập làm quen với ma sát

 Một trong những nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm là do dương vật quá nhạy cảm và chưa có cơ hội tiếp xúc nhiều với âm đạo. Do đó, để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm nam giới hãy để dương vật quen dần với sự cọ xát bằng cách vuốt ve nó mỗi ngày, hoặc cho “cậu nhỏ” tiếp xúc nhiều hơn với môi trường âm đạo.

 Chú ý, việc cọ xát này cần được thực hiện theo một quá trình nghiêm ngặt và khoa học, chứ không phải thủ dâm. Bởi vì, thủ dâm quá nhiều sẽ khiến bệnh càng nặng hơn.

 Điều trị xuất tinh sớm hiệu quả bằng cách nào? Hãy nhấp vào bảng chat để được hỗ trợ tư vấn ngay và đặt hẹn khám bệnh với các chuyên gia giỏi

Bài tập bụng

 Bài tập tương đối đơn giản và được thực hiện như sau: Nằm ngửa và cố định chân, sau đó gập bụng lên xuống nhịp nhàng, hoặc có thể làm động tác lắc hông đánh mông để cơ bụng được tập luyện.

 Bài tập này không những có thể đốt cháy lượng mỡ thừa ở bụng, mà còn có thể giúp hàm lượng nội tiết tố nam tăng nhanh, hỗ trợ chống xuất tinh sớm hiệu quả.

Chống xuất tinh sớm bằng bài tập Kegel

Đây là bài tập luyện nhóm cơ xương cụt – được xem là nhóm cơ có tác động lên hệ niệu sinh dục, giúp bản thân nam giới có thể điều chỉnh được thời gian xuất tinh một cách hiệu quả. Bài tập này gồm các bước sau:

 Làm ấm: Cố gắng siết chặt cơ xương cụt trong khoảng 3 giây, thả lỏng trong 3 giây, rồi siết lại (quá trình này được điều khiển bằng não). Lặp lại bước này 4 lần sau đó nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước 2.

 Tăng tốc: Thực hiện tương tự như bước trên, nhưng rút ngắn thời gian lại chỉ còn 1 giây. Lặp lại bước này 10 lần rồi nghỉ tại chỗ trong khoảng 10 giây, sau đó chuyển sang bước 3.

 Củng cố: Siết chặt cơ xương cụt trong khoảng 8 giây, sau đó thả lỏng ra 4 giây rồi siết lại. Lặp lại động tác này liên tục 4 lần để hoàn tất bài tập.

Bài tập kegel rất đơn giản, cả bài tập kéo dài không quá 112 giây nên không làm mất nhiều thời gian. Vì vậy, nam giới có thể tập 3 - 4 lần/ ngày để đạt hiệu quả cao.

Những bài tập trên mặc dù hiệu quả nhưng chỉ có thể cải thiện phần nào tình trạng xuất tinh sớm. Do đó, khi chẳng may bị xuất tinh sớm nam giới nên của động thăm khám và điều trị bệnh.

Bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả cho nam giới

Ngoài ra, để điều trị hiệu quả chứng xuất tinh sớm, cánh mày râu hãy đến ngay Phòng Khám Hoàn Cầu – đây hiện là địa chỉ khám chữa bệnh nam khoa đáng tin cậy tại TPHCM.

Đặc biệt, phòng khám chúng tôi đã và đang điều trị thành công cho nhiều trường hợp bị xuất tinh sớm nhờ áp dụng phương pháp chặn dây thần kinh lưng dương vật tiên tiến và có nhiều ưu điểm như:

Trên đây là một số bài tập chống xuất tinh sớm đơn giản và hiệu quả mà chuyên gia Phòng Khám Hoàn Cầu muốn chia sẻ đến nam giới. Nếu còn có thắc mắc gì, cánh mày râu hãy click vào bảng chat để được tư vấn miễn phí.