Yếu tinh trùng nên và không nên ăn gì ở Tphcm
Tinh trùng yếu, chất lượng kém là một trong những nguyên nhân dẫn đến hiếm muộn ở nam giới. Bên cạnh việc dùng thuốc điều trị, những thay đổi về chế độ ăn uống, lối sống có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng khả năng sinh sản. Vậy, yếu tinh trùng nên và không nên ăn gì? Thắc mắc này sẽ được làm rõ qua bài viết sau.
Yếu tinh trùng nên và không nên ăn gì?
Yếu tinh trùng nên và không nên ăn gì?
Các chuyên gia cho biết, tinh trùng yếu là một trong những dạng rối loạn xuất tinh khá phổ biến ở nam giới. Với những trường hợp mắc chứng tinh trùng yếu thì việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng. Dưới là danh sách những loại thực phẩm phái mạnh bị tinh trùng yếu nên và không nên ăn.
Những thực phẩm nên ăn
Thịt
Bao gồm nhóm thịt đỏ và nhóm thịt trắng. Trong đó, nhóm thịt đỏ (thịt chó, bò, cừu, hươu…) có chứa nhiều arginin, giúp tăng cường khả năng sản sinh tinh trùng cũng như cải thiện chất lượng tinh trùng.
Nhóm thịt trắng gồm: Thịt gà, thịt vịt, thịt chim cút và bồ câu… sẽ giúp nâng cao số lượng tinh trùng và cải thiện phần nào tinh trùng yếu ở nam giới.
Hải sản
Các loại hải sản như: Nghêu, sò huyết, hàu, ốc, tôm, cá hồi… là những thực phẩm rất tốt cho khả năng sinh sản ở nam giới. Đặc biệt, cá hồi chứa nhiều omega 3, các loại acid béo có lợi cho cơ thể cũng như giàu protein, không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp tinh trùng khỏe mạnh và bơi nhanh hơn.
Các loại rau củ và ngũ cốc
Bắp cải, súp lơ, dâu tây, giá đỗ… là những thực phẩm giàu Vitamin E, có tác dụng hỗ trợ quá trình sản xuất tinh trùng và bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương. Hơn nữa, các loại dâu đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn ngừa những tổn thương có thể xảy ra ở các động mạch giúp máu lưu thông bình thường. Nhờ đó mà không gây gián đoạn quá trình sản sinh ra các tinh trùng khỏe mạnh.
Rau bina, pho-mát, trứng, sữa, sữa chua, chuối, ngũ cốc và các loại hạt… là thực phẩm có nguồn vitamin B dồi dào. Đặc biệt, các loại vitamin B12, vitamin B9 sẽ giúp nâng cao mật độ, số lượng và khả năng vận động của tinh trùng, đồng thời tạo ra các tinh trùng khỏe mạnh, từ đó cải thiện hiệu quả chứng tinh trùng yếu.
Trái cây
Các loại quả có màu vàng hay da cam như: Đu đủ chín, xoài, dứa… đều chứa nhiều vitamin A giúp kích thích và bảo vệ tầng bì cơ quan sinh dục.
Những loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C, có tác dụng giúp tinh dịch không bị kết dính lại, đồng thời giúp tăng sức đề kháng và cải thiện chất lượng tinh trùng.
Tỏi và nhân sâm
Nhân sâm giúp cơ thể tiết ra hormone hỗ trợ khả năng cương dương và khả năng hoạt động tình dục.
Tỏi có chứa một lượng lớn allicin, loại hợp chất này có thể tạo ra hàng triệu tinh trùng khỏe mạnh và có khả năng di chuyển tốt bằng cách cải thiện quá trình máu lưu thông đến cơ quan sinh dục.
Yếu tinh trùng nên và không nên ăn gì?
Những thực phẩm không nên ăn
➣ Bột đậu nành vì nó có chứa nitrohfuran – loại chất có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và làm giảm ham muốn tình dục.
➣ Rượu, bia hay những loại thức uống có chứa cồn khác có thể gây rối loạn nội tiết, làm giảm số lượng và cả chất lượng tinh trùng.
➣ Trà, cà phê hay các thực phẩm chứa nhiều cafein vì chúng có thể làm tăng số lượng tinh trùng bất thường.
➣ Hạn chế ăn những loại thực phẩm chế biến sẵn hay thức ăn nhanh như: Gà rán, pizza…
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cải thiện đáng kể chất lượng và số lượng tinh trùng. Tuy nhiên, để khắc phục hiệu quả chứng tinh yếu, tốt hơn hết nam giới nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa hoặc Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu để được các chuyên gia thăm khám và có hướng điều trị thích hợp.
Đặc biệt, phòng khám còn có nhiều ưu điểm như: Có máy móc và công nghệ hiện đại, tập thể y chuyên gia chuyên nam khoa vững tay nghề và có nhiều kinh nghiệm, thái độ phục vụ tận tình và lịch sự, chi phí hợp lý… tự tin sẽ mang lại môi trường khám chữa bệnh an toàn cho cánh mày râu.
Với những chia sẻ trên, nếu nam giới còn bất kỳ thắc mắc gì về vấn đề không nên và nên ăn gì để chữa bệnh tinh trùng yếu? thì vui lòng click vào khung chat bên dưới để được các chuyên gia trực tiếp tư vấn.