Thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng
Vấn đề sức khỏe sinh sản ngày càng được quan tâm hơn, khi có rất nhiều lý do khiến các cặp chồng không có con, trong đó liên quan đến chất lượng của tinh trùng ở nam giới và trứng ở nữa giới. Làm sao để lựa chọn thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng? Đây là câu hỏi hầu hết được nhiều vợ chồng quan tâm, đặc biệt là những vợ chồng hiếm muộn vô sinh. Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé
Ăn gì để tốt cho tinh trùng và trứng?
Click [CHAT] để được tư vấn hiệu quả
Thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe sinh sản, chất lượng tinh trùng và trứng phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng rất nhiều, vì nếu thiếu chất sẽ gây ra tình trạng dị tật, sảy thai hoặc sinh con non. Vì vậy cả nam và nữ đều phải quan tâm đến chế độ ăn uống đảm bảo tốt cho tinh trùng và trứng.
Sau đây là một số thực phẩm tốt cho tinh trùng:
1. Cà chua
Cà chua có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa lycopene, loại quả này rất tốt cho việc cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới, giúp cải thiện khả năng vận động của tinh binh và giúp cho tinh trùng hoạt động mạnh mẽ hơn, tránh bị dị dạng.
2. Dưa hấu
Dưa hấu là loại quả giàu lycopene mà còn chứa nhiều nước, vitamin E, C. Tất cả những dưỡng chất này đều tốt cho tinh trùng ở nam giới
3.Tỏi
Các chất có trong tỏi như Vitamin B6 và Selen đóng vai trò chủ chốt trong việc sản sinh tinh trùng, điều hòa máu đến tinh hoàn.
4. Đu đủ
Thực phẩm tốt cho tinh trùng
Loại quả này rất giàu vitamin A và C, đây là 2 chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tinh binh khỏi các gốc tự do.
5. Hạt óc chó
Loại quả này rất giàu axit béo omega-3, làm tăng sức sống và làm tăng khả năng vận động của tinh trùng.
6. Hạt bí đỏ
Hạt bí đỏ có chứa phytosterols giúp tăng khả năng sản xuất testosterone, hormone vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tình dục ở nam giới.
7. Cải bó xôi
Có chứa nhiều folate, một dưỡng chất không thể thiếu đối với tinh trùng. Thiếu folate, đội ngũ tinh binh có nguy cơ đầu dài bất thường, tinh trùng 2 đầu… làm giảm khả năng tiếp cận được tới trứng.
8. Thịt gà
Thịt gà chứa selen, kẽm, khoáng chất cần thiết để thúc đẩy cơ thể sản xuất hormone nam testosterone. Và thịt gà cũng chứa L-carnitine, chất chống oxy hóa cần thiết cho tinh trùng khỏe mạnh.
9.. Hải sản
Các loại hải sản như hàu, cua, tôm là thực phẩm vàng cho sức khỏe sinh sản nam giới. Không chỉ giàu kẽm, dưỡng chất giúp sản xuất hormone nam testosterone, còn chứa coenzyme Q10, một loại chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc tự do.
Những thực phẩm tốt cho trứng
1. Cá
Cá rất giàu chất béo omega 3, có tác dụng cân bằng lượng hormone và hàm lượng protein dồi dào trong cá cũng giúp cải thiện chất lượng trứng của chị em.
2. Sữa
Uống 1 ly sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày sẽ giúp giảm 25% nguy cơ vô sinh so với những người không uống sữa. Chất béo trong sữa có vai trò quan trọng trong sức khỏe của trứng.
3. Trứng
Trứng có chứa vitamin D và hàm lượng vitamin B12 trong trứng cũng có vai trò tương tự như axit folic, đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh sản
Thực phẩm tốt cho trứng ở nữ giới
4. Các loại rau, củ, quả
Các chất chống ôxy hóa có trong các loại quả mọng tốt cho trứng và nang trứng.
Các loại rau xanh như cải xoăn, súp lơ, … chứa rất nhiều mangan, folate, sắt, canxi và vitamin A, rất tốt cho trứng và cơ quan sinh sản
Đặc biệt cây ngải cứu, thực phẩm này giúp làm dầy niêm mạc cho cả tử cung và phôi để giúp thai nhi dễ bám và bám chắc hơn vào thành tử cung sau khi cấy.
5. Lá mâm xôi:
Loại lá này giàu carotenoid, một hợp chất chống ôxy hóa để bảo vệ các tế bào chống lại các gốc tự do có hại, rất tốt cho những ai có niêm mạc tử cung mỏng.
6. Đậu nành:
Đậu nành là thực phẩm giàu phytoestrogen, có thể làm dày niêm mạc tử cung và làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể.
Bên cạnh việc sử dụng những thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng trên, các cặp vợ chồng cần đi thăm khám sức khỏe sinh sản định kỳ để kịp thời phát hiện những dấu hiệu bất thường để điều trị sớm. Việc làm này hết sức cần thiết, nhất là những cặp đôi chuẩn bị bước vào ngưỡng cửa hôn nhân, để có thể thực hiện tốt thiên chức làm cha và mẹ.
Thăm khám sức khỏe sinh sản ở đâu?
Nhấn vào bảng chat bên dưới để được tư vấn 24/24
Địa chỉ thăm khám sức khỏe sinh sản cho nam và nữ uy tín tại TPHCM
Như đã nói trên để biết chính xác sức khỏe sinh sản của bản thân, đồng thời tìm ra nguyên nhân nếu đang trong tình trạng vô sinh hiếm muộn, các cặp đôi cần tìm đến những địa chỉ y tế uy tín, chất lượng như Đa Khoa Hoàn Cầu 80 – 82, Châu Văn Liêm, P.11, Q5, để tiến hành xét nghiệm và kiểm tra.
Phòng khám chúng tôi tự tin mang lại dịch vụ y tế chuyên nghiệp, chất lượng cao, có tiếng tại TPHCM và các tỉnh thành lân cận, hội tụ đầy đủ những yếu tố ưu việt:
Địa chỉ thăm khám sức khỏe sinh sản cho nam và nữ uy tín tại TPHCM
Đội ngũ y chuyên gia giỏi: Có một đội ngũ chuyên gia chuyên khoa được đào tạo bài bản, với nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, giúp các bệnh nhân có thể yên tâm hơn về chất lượng khám chữa bệnh.
Cơ sở vật chất: Cơ sở y tế khang trang, môi trường khám chữa bệnh sạch sẽ, các dụng cụ và thiết bị y tế hiện đại, đầy đủ máy móc xét nghiệm, siêu âm giúp chuẩn đoán chính xác.
Chi phí: Chi phí thăm khám hợp lý được công khai, minh bạch.
Bảo mật thông tin: Bệnh án và các thông tin cá nhân cần được bảo mật nghiêm ngặt, không được tiết lộ ra bên ngoài để bảo vệ quyền riêng tư của các cặp vợ chồng.
Quy trình khám chữa bệnh: Quy trình thăm khám cần được thực hiện nghiêm ngặt, nhằm đảm bảo tính chính xác của kết quả kiểm tra, thủ tục đơn giản không cần chờ đợi mất thời gian.
Trên đây là bài viết chia sẻ về thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng, nếu người bệnh còn những thắc mắc cần giải đáp, hãy nhấn vào bảng chat bên dưới để được tư vấn 24/24.