Thu hẹp vùng kín không cần phẫu thuật qua bài tập kegel ở Tphcm
Sau khi sinh nở và trải qua thời gian dài sinh hoạt tình dục, vùng kín của chị em phụ nữ thường bắt đầu rộng ra làm ảnh hưởng rất nhiều đến khoái cảm lẫn nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Vậy làm thế nào để thu hẹp vùng kín không cần phẫu thuật là những gì mà hầu hết chị em phụ nữ quan tâm. Cùng tham khảo những bài tập kegel cho nữ sau đây để giúp thu nhỏ âm đạo an toàn và hiệu quả.
Thu hẹp vùng kín không cần phẫu thuật
Thu hẹp vùng kín không cần phẫu thuật qua bài tập kegel cho nữ
Trải qua quá trình mang thai cùng với những lần vượt cạn đầy nguy hiểm, có khoảng 60-70% chị em sau sinh sẽ phải đối mặt với tình trạng xuống cấp trầm trọng ở vùng kín.
Theo các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu, chị em sau sinh có thể vượt qua vấn đề này bằng những phương pháp thu hẹp vùng kín không cần phẫu thuật bằng cách áp dụng những bài tập Kegel cho nữ đơn giản. Bài tập thu nhỏ vùng kín tập trung vào cơ âm đạo và vùng đáy xương chậu giúp tăng độ đàn hồi cho các cơ âm đạo, kích hoạt các cơ, làm săn chắc cơ quan sinh dục mà không cần phẫu thuật.
Những bài tập Kegel cho nữ sau sinh được sáng tạo bởi chuyên gia phụ khoa người Anh Arnold Kegel vào năm 1948 với những lợi ích thiết thực cho sức khỏe cũng như sinh lý của phụ nữ sau sinh như:
+ Giúp âm đạo se khít một cách tự nhiên, kiểm soát các cơn co thắt.
+ Âm đạo khỏe khoắn hơn, gia tăng độ đàn hồi.
+ Khôi phục chức năng sinh lý, gia tăng khoái cảm trong những lần giao hợp
+ Phòng ngừa được căn bệnh sa dạ con, cải thiện tình trạng tiểu không tự chủ
+ Nếu tập luyện đều đặn, sự đàn hồi và co giãn của âm đạo sẽ được khôi phục làm cho đời sống vợ chồng thêm phần nồng nhiệt hơn.
Những cách thu hẹp vùng kín không cần phẫu thuật ngay khi du nhập vào Việt Nam đã nhanh chóng được nhiều chị em ưa chuộng và khá là phổ biến.
Bài tập kegel cho nữ
Dựa trên thực tiễn áp dụng thành công của nhiều chị em, chúng tôi xin giới thiệu đến chị em những bài tập kegel cho nữ cơ bản cho hiệu quả cao nhất hiện nay như:
- Bài tập 1
Trước tiên chị em cần phải tìm đúng được cơ xương chậu và tập trung vào các bó cơ này, để các cơ khác như bụng, mông đùi được thả lỏng trong trạng thái thoải mái nhất.
+ Luyện tập co thắt cơ âm đạo cũng như việc chị em hãy tưởng tượng mình đang nín tiểu, sau đó thả lỏng ra.
+ Lặp lại động tác này nhiều lần, kết hợp với việc hít thở chậm và đều.
+ Trong khi tập, chị em không được co cơ bụng, lưng, mông, chân.
- Bài tập 2
Động tác tiếp theo của bài tập kegel cho nữ, là chị em chỉ cần sử dụng 1 ngón tay, rửa tay thật sạch sẽ, thực hiện mỗi ngày khoảng 3-4 lần.
+ Đưa ngón tay nhẹ nhàng vào âm đạo
+ Thắt chặt phần cơ khoảng 5 giây rồi thả lỏng ra, giữ nguyên khoảng 10 giây rồi lặp lại nhiều lần.
+ Kết hợp với thở chậm và đều
- Bài tập 3
+ Chị em khi tập bài tập kegel cho nữ nên nằm ngửa, chân duỗi thẳng, sau đó nâng từng chân một lên.
+ Khi nâng chân, chị em nhớ giữ thẳng lưng, không co người khi nâng chân. Để tăng hiệu quả và độ linh hoạt cho vùng kín, chị em có thể di chuyển chân sang hai bên.
+ Thực hiện bài tập kegel để thu nhỏ cô bé khoảng 5-7 phút mỗi ngày và làm ít nhất 6 lần.
Thu hẹp vùng kín không cần phẫu thuật hiệu quả tại Đa Khoa Hoàn Cầu
Đối với những trường hợp vùng kín giãn rộng quá mức sau sinh, các chuyên gia vẫn khuyên chị em nên tìm tới sự can thiệp của công nghệ hiện đại ngày nay để mang lại hiệu quả tích cực nhất. Bởi những bài tập chỉ mang hiệu quả cơ bản khi vùng kín giãn nở ở cấp độ một, mất rất nhiều thời gian ít nhất là 6 tháng mới thấy được kết quả.
Do đó, chị em hãy đến Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu để được thu nhỏ vùng kín bằng kĩ thuật thu hẹp vùng kín không phẫu thuật hiện đang được giới chuyên gia đánh giá cao và được đông đảo chị em đón nhận.
Rất nhiều chị em sau khi đến đây đã tự tin hơn rất nhiều khi nhanh chóng lấy lại vẻ tươi trẻ, rạng ngời của cô bé, vùng kín trở nên se khít thon gọn như thời con gái.
Nếu cần tư vấn thêm về bài tập kegel cho nữ hoặc phương pháp thu hẹp vùng kín không phẫu thuật hãy nhấp vào bảng tư vấn bên dưới để được hỗ trợ tận tình.