Tác hại của stress khi mang thai và cách vượt qua cho chị em ở Tphcm
Phụ nữ khi mang thai thường sẽ có rất nhiều thay đổi, tâm lý họ trở nên nhạy cảm hơn với những tác động bên ngoài. Đối với những áp lực công việc, tình cảm, cuộc sống hằng ngày sẽ tạo cho chị em nguy cơ stress trong thai kỳ là rất lớn. Vậy tác hại của stress khi mang thai là gì, cách vượt qua stress khi mang thai như thế nào? chị em hãy tham khảo bài viết sau đây để có thêm kiến thức hữu ích.
Tác hại của stress khi mang thai
Tác hại của stress khi mang thai
Stress là cách mà cơ thể phản ứng lại với một điều gì đó vượt ra khỏi giới hạn chịu đựng bình thường, có thể gây phiền nhiễu hoặc nguy hiểm cho chúng ta.
Đối với phụ nữ mang thai thì lại rất dễ bị stress hơn so với bình thường. Một số biểu hiện thường thấy của stress như: Buồn phiền vô cớ, mất ngủ, chán ăn, không muốn giao tiếp…
Một số tác hại của stress khi mang thai khiến thai phụ gặp một số vấn đề như:
- Dọa sảy thai hoặc sảy thai.
- Tăng nguy cơ sinh non.
- Tăng nhịp tim
- Tăng huyết áp ở thai phụ, khiến thai phụ dễ nhiễm độc thai nghén, tiền sản giật, rất nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
- Phụ nữ mang thai thường xuyên bị stress cũng dễ bị trầm cảm sau sinh.
Stress thường ảnh hưởng nhiều nhất đến thai phụ trong 3 tháng đầu thai kỳ, đây là giai đoạn hình thành và hoàn thiện các bộ phận trên cơ thể trẻ, tuy nhiên stress cũng có thể ảnh hưởng đến suốt thai kỳ.
Một số tác hại của stress ảnh hưởng đến thai nhi như:
- Ở những phụ nữ mang thai bị stress, người ta tìm thấy chất coticotrophin hormon trong máu tăng cao; chất này cản trở sự chuyển chất dinh dưỡng và oxy từ máu mẹ qua nhau thai sang thai nhi.
- Những thai phụ bị stress sẽ ảnh hưởng đến việc ăn uống, từ đó gây ảnh hưởng gián tiếp đến sự phát triển của thai nhi khiến thai nhi chậm phát triển hơn.
- Người mẹ trong thời gian mang thai mà bị stress quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển tâm thần của đứa trẻ về sau.
Cách vượt qua stress khi mang thai
Thư giản luyện tập các bài tập nhẹ nhàng giúp gảm stress
Có một số cách vượt qua stress khi mang thai mà thai phụ cần chú ý cụ thể như sau:
- Ăn uống điều độ đầy đủ chất dinh dưỡng và đặc biệt nên chú ý uống nhiều nước.
- Nghỉ ngơi nhiều khi cảm thấy mệt mỏi. Phòng ngủ yên tĩnh, tránh tiếng ồn. Không nên ăn trong vòng 1 giờ trước khi ngủ.
- Tập thể dục thường xuyên, tập luyện những động tác nhẹ nhàng phù hợp với người mang thai, tốt hơn hết là có sự tư vấn của chuyên gia thể dục.
- Thư giãn bằng cách nghe nhạc, đi du lịch, xem hài…
- Tránh xa những yếu tố gây stress cũng là cách vượt qua stress khi mang thai rất cần thiết.
- Chia sẻ, tâm sự với người thân, bạn bè, nếu cảm thấy khó nói thì có thể đến gặp chuyên gia tâm lý để khắc phụ tình trạng. Việc giao tiếp thường xuyên và cởi mở với người khác giúp chị em cảm thấy tự tin hơn trong cuộc sống và công việc hàng ngày.
- Khám thai tại các cơ sở uy tín, theo dõi tình trạng sức khỏe thường xuyên để đảm bảo thai phụ và thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Trên đây là những chia sẻ về tác hại của stress khi mang thai và cách vượt qua stress khi mang thai dành cho các thai phụ gặp phải tình trạng này. Nếu vẫn còn thắc mắc cần được giải đáp thêm, chị em hãy nhấp vào bảng tư vấn bên dưới để được các chuyên gia hỗ trợ tận tình, nhanh chóng.