Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều?

Tinh trùng yếu hay ít ở nam giới do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Tuy nhiên, có một cách có thể cải thiện phần nào vấn đề này đó là việc bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cho tinh trùng vào khẩu phần ăn hàng ngày. Vậy ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều?

Tôi bị chậm có con có phải tinh trùng có vấn đề? >>> Nhấp vào bảng chat để được tư vấn ngay

NHỮNG YẾU TỐ ĐỂ NÓI LÊN TINH TRÙNG CÓ KHỎE HAY KHÔNG

Để biết được tinh trùng của mình có khỏe mạnh hay không, nam giới có thể dựa vào các yếu tố dưới đây như:

→ Về số lượng: để đảm bảo về mặt số lượng bạn phải cần đến đến hàng triệu tinh trùng phóng ra khi quan hệ, bởi hầu hết tinh trùng sẽ rơi rụng trong quá trình “đi tìm trứng” cuối cùng chỉ có một tinh trùng khỏe mạnh nhất và thích hợp nhất có thể kết đôi với trứng thành công.

→ Yếu tố về chất lượng: Chỉ có khoảng 4% tinh trùng có hình dạng và cấu trúc bình thường thường có thể dễ dàng di chuyển về phía trước. Những tinh trùng còn lại thường có đầu quá lớn, quá nhỏ, hay quá dẹt hay bị xoắn đuôi, có 2 đuôi…gây nên khó di chuyển và khó thành công hơn đối với hàng triệu các tinh trùng khác.

Nam giới phải đảm bảo được 2 yếu tố này thì khả năng thụ thai mới có thể thành công cao, nếu không có thể dẫn đến tình trạng vô sinh – hiếm muộn.

Tinh trùng khỏe là như thế nào?

ĂN GÌ ĐỂ TINH TRÙNG KHỎE VÀ NHIỀU?

Việc thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp mỗi ngày là một trong những biện pháp tốt, không chỉ giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng mà còn giúp nam giới tăng cường sức khỏe. Dưới đây là những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe và nhiều:

⇒ Thực phẩm chứa Axit folic: Axit folic giúp tạo ra các DNA và đội quân tinh binh khỏe mạnh. Các thực phẩm giàu axit folic đó là: đậu, rau xanh đậm, thịt đỏ, trứng, ngũ cốc…

⇒ Các loại hạt: các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, bí ngô, hướng dương, óc chó… rất giàu selen. Tinh trùng sẽ bơi nhanh hơn khi được bổ sung đủ selen và các khoáng chất.

⇒ Thịt đỏ: Axit amin có nhiều trong các loại thịt đỏ như thịt bò, cừu, hươu, giúp tăng lượng tinh binh nhiều rõ rệt. Chính vì thế đây là những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều.

⇒ Chocolate đen: Ngoài công dụng cực hữu ích cho chuyện phòng the, chocolate đen chứa nhiều L-Arginine HCL, amino axit, còn kích thích khả năng sản xuất tinh trùng trong tinh hoàn.

⇒ Trái cây giàu vitamin C: Trái cây nhà họ vitamin C như cam, quýt, dâu tây, bưởi, kiwi cực tốt cho đội quân tinh binh. Chất chống ô-xy hóa dồi dào trong thành phần quả giúp bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương, giảm thiểu tình trạng tinh dịch vón cục, tăng khả năng thụ tinh.

⇒ Nhân sâm: Nhắc đến thực phẩm giúp tăng cường sinh lực, không thể không nhắc đến nhân sâm. Siêu phẩm này vừa là thuốc bổ dành cho phái mạnh, giúp giãn cơ, cải thiện sự lưu thông máu vừa tăng cường sức chiến đấu cho đội quân tinh binh.

⇒ Hàu: Không chỉ chứa nhiều kẽm giúp cải thiện ham muốn, hàu còn dồi dào các amino axit thiết yếu hỗ trợ cho quá trình sản xuất tinh trùng trong hệ thống cơ quan sinh sản.

Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều?

Những thực phẩm trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều rồi phải không nào? Tuy nhiên, theo các chuyên gia chuyên khoa cho biết, việc bổ sung những thực phẩm này thôi vẫn là chưa đủ.

Bởi nếu tinh trùng ít và kém chất lượng do các bệnh lý ở tinh hoàn gây nên như: Viêm tinh hoàn, xoắn tinh hoàn, giãn tĩnh mạch thừng tinh… thì cần phải có phác đồ ngoại khoa để can thiệp nhằm mang lại hiệu quả cao hơn.

Chính vì thế nam giới có biểu hiện chậm con (có quan hệ bình thường, không dùng biện pháp phòng tránh nhưng vẫn không có con), chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo, thì có thể đến tại các cơ sở y tế chuyên Nam khoa như Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu (80 – 82 Châu Văn Liêm, phường 11, quận 5) để làm xét nghiệm tinh dịch đồ cũng như thực hiện thăm khám càng sớm càng tốt.

Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu là một trong những cơ sở chuyên nam khoa uy tín nhiều năm tại TPHCM với đội ngũ chuyên gia giỏi, trang thiết bị y tế hiện đại, dịch vụ y tế chuyên nghiệp đảm bảo sẽ mang lại kết quả chẩn đoán chính xác. Sau đó, nếu phát hiện bệnh nam giới sẽ được chuyên gia chỉ định phác đồ điều trị hiệu quả từ nội khoa đến ngoại khoa.

Trên đây là những thông tin về vấn đề Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều? Nếu có thắc mắc hay cần thêm thông tin về vấn đề này các bạn có thể nhấp vào khung chat bên dưới để được tư vấn cụ thể, miễn phí.