Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều - bí quyết cho phái mạnh
Tinh trùng giữ vai trò quan trong quá trình sinh sản, tinh trùng càng khỏe thì càng gia tăng cơ hội để kết hợp với trứng và thụ thai. Do đó, trong đời sống hằng ngày, nam giới cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng phù hợp để có tinh trùng khỏe mạnh, dồi dào về số lượng. Vậy ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều? Bí quyết sẽ được bật mí trong bài viết dưới đây.
ĂN GÌ ĐỂ TINH TRÙNG KHỎE VÀ NHIỀU?
Chế độ ăn uống hợp lý, cân đối góp phần nâng cao chất lượng tinh trùng, đảm bảo khả năng di chuyển tốt nhất. Vậy nam giới ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều?
6 thực phẩm dưới đây được khoa học chứng minh giúp tinh trùng khỏe và nhiều:
1. Hàu: Với lượng kẽm dồi dào, hàu là loại thực phẩm rất cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng và lượng testosterone khỏe mạnh, đồng thời thích ham muốn tình dục cho nam giới.
2. Hạt óc chó: Đây là loại hạt giàu axit béo omega-3 và arginine làm tăng lượng tinh dịch, nâng cao chất lượng tinh trùng, đồng thời tăng lưu lượng máu đến tinh hoàn “nhà máy sản xuất tinh trùng”
3. Socola đen: Nhiều nghiên cứu cho thấy, trong Socola đen chứa rất nhiều: L-Arginine HCL – một loại acid amin tăng gấp đôi số lượng và chất lượng tinh trùng, đồng thời việc bổ sung thường xuyên cũng gia tăng cực khoái trong cuộc “yêu”
Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều - bí quyết cho phái mạnh
4. Nhân sâm: Từ lâu nhân sâm đã là sự lựa chọn cho nam giới, giúp bổ thận, tráng dương, giúp sản xuất các hormone nam testosterone, làm gia tăng số lượng tinh trùng cũng như khả năng di chuyển tốt nhất của “tinh binh”
5. Các loại trái cây: Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiểu? Chắc chắn nam giới không nên bỏ qua danh sách các loại trái cây sau: đu đủ, ổi, dưa hấu, cà chua, chuối… Là một thực phẩm quen thuộc “cánh mày râu” không nên bỏ qua, bởi trong chuối rất giàu vitamin A, B1, C; lycopene và enzyme là bromelain giúp tăng năng lượng, cơ thể khỏe mạnh hơn đồng thời gia tăng số lượng tinh trùng đáng kể.
6. Ngoài ra, để tăng ham muốn tình dục, cải thiện sức khỏe “cậu nhỏ” gia tăng khả năng cương dương, tinh trùng ổn định và khỏe mạnh, nam giới cũng nên bổ sung măng tây, thịt bò, súp lơ xanh, lựu, tỏi…
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm trên, đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới có sức khỏe kém, tinh trùng yếu là do thường suyên hút thuốc lá, rượu bia, ngồi quá nhiều, béo phì… do đó, hãy có chế độ tập luyện thể dục thể thao, giữ cân nặng hợp lý, giảm căng thẳng stress.
Làm sao để xác định tinh trùng khỏe và nhiều? >>Click chat tại đây
3 YẾU TỐ THỂ HIỆN SỨC KHỎE CỦA TINH TRÙNG
Theo các chuyên gia chuyên nam khoa, tinh trùng khỏe mạnh phải đảm bảo được 3 yếu tố sau:
► Số lượng: Khi quan hệ tình dục, hàng trăm “tinh binh” được phóng ra, tuy nhiên hầu hết những tinh trùng yếu bị tiêu diệt khi bơi sâu vào âm đạo, tử cung, cuối cùng chỉ có 1 tinh trùng khỏe nhất “trụ vững” kết hợp thành công với trứng để thụ thai.
► Chất lượng: Nghiên cứu chỉ ra, thực tế chỉ có 4% tinh trùng ở nam giới có cấu trúc bình thường, đủ khỏe để di chuyển dễ dàng về phía trước, còn lại đa số bị xoắn đuôi, quá nhỏ hoặc quá yếu sẽ rất khó thành công trong “cuộc đua” với hàng triệu tinh trùng khác.
► Khả năng di chuyển: Hành trình tinh trùng vượt qua để đến đích thụ thai với trứng được ví nhứ như một người phải bơi hết vài ngàn km. Thống kê cho thấy, chỉ có 40% số “tinh binh” được phóng ra có khả năng tự bơi, luồn lách để tham gia hành trình đi tìm trứng.
=> Nếu tinh trùng không đảm bảo được 3 yếu tố trên thì khả năng thụ thai gặp khó khăn và không chữa tinh trùng yếu sớm có thể dẫn đến vô sinh ở nam giới.
Xét nghiệm tinh dịch đồ - giải pháp đơn giản xác định chất lượng tinh trùng
Để xác định tinh trùng của mình có khỏe và nhiều không, nam giới nên đến các cơ sở y tế chuyên nam khoa để làm xét nghiệm tinh dịch đồ, nhất là đối với những nam giới đã kết hôn hơn 1 năm, quan hệ bình thường không có biện pháp bảo vệ mà vẫn chưa có con thì nên tiến hành xét nghiệm càng sớm càng tốt.
Tinh dịch đồ là xét nghiệm đơn giản, nhanh chóng, có kết quả nhanh sau 30 – 45 phút, chi phí thấp nhằm đánh giá số lượng, chất lượng và khả năng sinh sản của nam giới.
Hiện nay, xét nghiệm này được thực hiện chuyên sâu tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu (số 80 – 82 Châu Văn Liêm, P11, Q5, TPHCM).
Khi lựa chọn khám sinh sản, xét nghiệm tinh dịch đồ tại Hoàn Cầu nam giới sẽ được phục vụ nhanh chóng từ 8h – 20h hằng ngày bởi các chuyên gia chuyên gia giỏi, giàu kinh nghiệm, tận tâm với bệnh nhân. Đặc biệt mô hình “1 chuyên gia – 1 y tá – 1 bệnh nhân” đảm bảo tế nhị, riêng tư, thông tin bảo mật an toàn nên nam giới hãy yên tâm nhé.
Trên đây là những thông tin liên quan đến Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều - bí quyết cho phái mạnh. Nếu còn thắc mắc hãy 
Nhấp vào bảng chát bên dưới để được chuyên gia tư vấn miễn phí 24/24