Đau bụng kinh nên làm gì để đỡ đau nhanh nhất

Ngày đăng : 14-01-2017 - Lượt xem : 437

Đau bụng kinh là một trong những nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ trong những ngày kinh nguyệt. Tình trạng này khiến chị em phải mệt mỏi, đau đớn và ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt cũng công việc học tập của chị em. Do đó, đau bụng kinh nên làm gì để đỡ đau nhanh nhất là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để có thêm những mẹo vặt hữu ích nhé.

Đau bụng kinh nên làm gì để đỡ đau nhanh nhất

Đau bụng kinh nên làm gì để đỡ đau nhanh nhất

Đau bụng kinh nên làm gì để đỡ đau nhanh nhất

Đau bụng kinh là cảm giác đau quặn ở phía bụng dưới, có thể kèm theo một vài cơn đau ở phần lưng dưới hoặc phía trên của đùi. Theo nghiên cứu, có 9/10 nữ giới gặp phải tình trạng đau bụng quanh kỳ kinh nguyệt của mình. Có thể nặng hoặc nhẹ tùy theo cơ địa của từng người.

Do đó, khi đau bụng kinh nên làm gì để đỡ đau không còn phụ thuộc vào các biện pháp uống thuốc nữa mà chị em có thể áp dụng một số các mẹo chữa đau bụng kinh đơn giản và tiện dụng sau đây.

Chườm nước ấm

Lấy một ít nước ấm cho vào chai thủy tinh sau đó chườm vào phần bụng dưới . Đây là một phương pháp được các chị em sử dụng rất nhiều khi bị đau bụng kinh, chườm nước ấm sẽ giúp giảm bớt đau bụng khi tử cung co thắt để đẩy lượng máu kinh ra ngoài.

bác sĩ tư vấn miễn phí

Đắp gừng tươi

Lấy gừng giã nhuyễn hoặc xắt lát, chườm vào phần bụng dưới khoảng 5-7 phút sẽ giúp giảm những cơn đau bụng kinh nhanh chóng.

Dán cao hoặc xoa dầu

Xoa dầu nóng hoặc dán cao vào phần bụng dưới là cách mà chị em thường dùng để giảm đau nếu không có thời gian thực hiện những phương pháp trên.

Massage nhẹ

Thường xuyên massage nhẹ nhàng phần bụng dưới khi đang hành kinh sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau tích cực.

Sữa hoặc sữa chua

Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ bị đau bụng kinh so với những người bình thường. Đặc biệt là dùng sữa hoặc sữa chua cũng giúp cải thiện đau bụng kinh rất tốt.

Giữ ấm cho cơ thể

Giữ ấm cho cơ thể sẽ góp phần thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp, đặc biệt góp phần hạn chế sự co thắt và tắc nghẽn trong các khu vực vùng chậu. Vì vậy chị em nên uống nhiều nước ấm, dùng túi giữ nhiệt đặt chai nước nóng lên bụng trong một vài phút để giúp giảm đau.

Tập thể dục

Trong những ngày trước khi bắt đầu thời kỳ kinh nguyệt chị em nên đi bộ nhiều hơn hoặc tham gia các vận động thể chất vừa sức để giúp tâm trạng thoải mái hơn trong ngày đèn đỏ.

Đau bụng kinh nên làm gì để đỡ đau nhanh nhất

Tập yoga giúp đỡ đau bụng kinh hiệu quả

Tập yoga

Yoga là một trong những phương pháp hiệu quả trong giảm đau bụng kinh, chẳng hạn như những động tác quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân. Cúi thấp người xuống, dần dần cho đến khi trán chạm đất, cánh tay kéo dài theo cơ thể.

Chế độ ăn uống hợp lý

Để giảm bớt hiện tượng đau bụng kinh các chị em nên bổ sung đủ dưỡng chất trong thực đơn hằng ngày. Đặc biệt kiêng các chất kích thích như café, trà, rượu và một số gia vị cay, nóng… tránh để cơ thể bị lạnh, ướt trong thời kì kinh nguyệt.

Trên đây là một vài mẹo vặt hữu ích giúp chị em khắc phục được tình trạng đau bụng kinh đầy mệt mỏi. Tuy nhiên, đau bụng kinh cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý phụ khoa nào đó nên chị em cần thăm khám sức khỏe phụ khoa để đảm bảo an toàn.

Nếu vẫn còn thắc mắc cần được tư vấn thêm hoặc muốn đặt lịch hẹn thăm khám tư vấn miễn phí, chị em hãy nhấp vào bảng tư vấn bên dưới để được hỗ trợ tận tình.

bác sĩ tư vấn miễn phí


*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

TRUYỀN THÔNG - BÁO CHÍ

eva menu tuoitre menu

CẢM NHẬN CỦA BỆNH NHÂN

Cách đây 4 năm, tôi có triệu chứng của sùi mào gà và bệnh ngày càng nặng, có đi bệnh viện và điều trị nhiều nơi nhưng khỏi rồi lại tái phát, tôi cảm thấy tuyệt vọng vì bệnh khiến tôi không dám gần gũi vợ , tình cảm vợ chồng rạn nứt, cách đây 7 tháng, qua tìm hiểu, tôi quyết định đi đến Hoàn Cầu điều trị, cố gắng tuân thủ những dặn dò của bác sĩ xem sao, thật may mắn rằng 7 tháng qua tôi đã thoát khỏi bệnh sùi mào gà đáng sợ, tôi muốn gửi lời cảm ơn đến các bác sĩ Hoàn Cầu đã giúp tôi có cuộc sống êm đẹp như trước kia. Rất cảm ơn!

Gửi bởi : Hoàng Tấn Vinh

Bước chân vào phòng khám Hoàn Cầu, tôi có chút lo lắng, sợ rằng tiền mất tật mang, nhưng tôi đã sai khi nghĩ như vậy về các bạn, cảm ơn vì đã lấy lại sự tự tin và vui vẻ cho tôi nhé. Chúc thành công hơn nữa

Gửi bởi :TBC

T bị bệnh viêm tử cung mà không để ý, chỉ đến khi bệnh tái phát nặng mới vội vàng đi chữa, các bác sĩ tại Hoàn Cầu rất chu đáo, và tận tình, môi trường sạch sẽ, khang trang, sau này tôi có người thân bị bệnh tôi cũng sẽ giới thiệu vào phòng khám

Gửi bởi:NGOC BICH

MedicalWebPage