Mang thai ăn hột vịt lộn trứng cút lộn có tốt không ở Tphcm
Giai đoạn mang thai là khoảng thời gian khá nhạy cảm đối với chị em phụ nữ, vì thế chế độ dinh dưỡng cũng từ đó mà được chú trọng hơn. Theo như kinh nghiệm dân gian, trứng vịt lộn là món ăn khá bổ dưỡng, cũng cấp nhiều chất rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với người mang thai ăn hột vịt lộn có tốt không? Mời chị em theo dõi bài viết sau đây để có được câu trả lời chính xác.
Mang thai ăn hột vịt lộn có tốt không?
Mang thai ăn hột vịt lộn có tốt không?
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, một quả vịt lộn cung cấp khoảng 182kcal năng lượng, 13,6g protein, 12,4g lipit, 212mg phốtpho, 82mg canxi, 600mg cholesterol… Đồng thời, trong trứng vịt lộn còn chứa các vitamin cần thiết cho cơ thể như A,B,C, sắt,… Hầu hết những chất này đều rất có lợi cho bà bầu.
Tuy nhiên, mang thai ăn hột vịt lộn có tốt không? thì do trứng vịt lộn có chứa hàm lượng cholesterol cao là nguyên nhân gây tăng cân, béo phì, các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường. Nên nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến dư thừa vitamin A trong thai kì ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của thai nhi, gây ngộ độc hoặc dị dạng.
Để trả lời cho câu hỏi mang thai ăn hột vịt lộn có tốt không? các mẹ bầu có thể ăn hột vịt lộn nhưng ăn với liều lượng nhất định và cần chú ý những vấn đề sau:
- Thai phụ không nên ăn trứng vịt lộn vào những tháng đầu và cuối thai kì, vì trong giai đoạn đầu thai kì không cần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, việc ăn trứng hột vịt lộn sẽ gây ra hiện tượng dư thừa vitamin A ảnh hướng lớn đến sự phát triển bình thường của thai nhi. Còn trong giai đoạn cuối của thai kỳ là khoảng thời gian hệ tiêu hóa của thai phụ hoạt động rất chậm, vì vậy ăn nhiều hột vịt lộn sẽ khiến bà bầu khó tiêu, đầy bụng, khó chịu.
- Chỉ nên ăn 2 quả vịt lộn mỗi tuần nhưng không nên ăn cùng một lúc để tránh đầy bụng cũng như không sản sinh nhiều cholesterol.
- Tránh ăn hột vịt lộn vào buổi chiều và tối sẽ gây khó tiêu, khó ngủ về đêm dẫn đến mệt mỏi.
- Các loại rau răm, gừng tiêu ăn kèm trứng vịt lộn chỉ nên sử dụng ít vì nếu sử dụng nhiều sẽ gia tăng nguy cơ sảy thai.
- Những bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp, mắc các bệnh về tim mạch thì tốt hơn không nên ăn trứng hột vịt lộn.
Ăn hột vịt lộn rất nhiều dinh dưỡng nhưng không được ăn quá nhiều
Một số nguyên tắc dinh dưỡng khi mang thai các mẹ bầu cần nhớ
- Nên ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm, đủ chất và chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.
- Trong 3 tháng đầu thai kỳ, các mẹ bầu không cần phải ăn quá nhiều, chủ yếu bổ sung thêm các loại vitamin và chất khoáng như axit folic, vitamin A, canxi, sắt…
- Nên tránh xa các loại thực phẩm gây hại cho thai phụ và thai nhi như thực phẩm chưa chín, các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, nước ngọt có gas…
Trên đây là những chia sẻ của các chuyên gia về vấn đề mang thai ăn hột vịt lộn có tốt không? và những vấn đề chị em cần lưu ý trong việc chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ của mình. Nếu vẫn còn thắc mắc cần được tư vấn thêm, chị em hãy nhấp vào bảng chat online bên dưới để được hỗ trợ giải đáp tận tình, nhanh chóng.