Bà bầu có uống hạt chia được không ở Tphcm?

Từ lâu hạt chia đã được xem như là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, rất ít bà bầu sử dụng loại thực phẩm này vì chưa hiểu hết công dụng của nó. Vậy bà bầu có uống hạt chia được không? hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để có thêm những thông tin cần thiết.

Bà bầu có uống hạt chia được không?

Bà bầu có uống hạt chia được không?

Bình thường, bà bầu có khẩu phần ăn uống khá phức tạp nên những thực phẩm họ chọn đều phải là loại thức ăn giàu dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và thai nhi. Do đó, một số công dụng của hạt chia với bà bầu sẽ được chúng tôi chia sẻ dưới đây, để các mẹ bầu có cái nhìn đúng đắn hơn về thực phẩm dinh dưỡng này.

+ Tốt cho hệ thần kinh và giảm stress hiệu quả: Bản thân hạt chia có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao đặc biệt là chất Omega 3, nó giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ lượng Omega 3 cần thiết hàng ngày. Vì thế, uống hạt chia giúp tái tạo tế bào thần kinh cũng như phát triển trí não rất tốt, hơn nữa còn giúp cơ thể bà bầu luôn trong trạng thái thoải mái và giảm stress hiệu quả.

+ Bổ sung máu: Hàm lượng Folate có trong hạt chia giúp bổ sung hồng cầu và phòng ngừa khiếm khuyết ống thần kinh ở thai nhi, hàm lượng sắt trong hạt chia còn giúp bổ sung lượng máu vào cơ thể. Đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện cả về trí tuệ lẫn thể chất.

+ Tạo nguồn sữa dồi dào: Hạt chia giúp cho bà bầu giảm căng thẳng và mang lại nguồn sữa dồi dào cho các mẹ sau sinh, bởi trong hạt chia có chứa hàm lượng chất đạm rất cao giúp cơ thể dễ dàng hấp thu.

+ Giúp xương của mẹ và bé chắc khỏe hơn: Hàm lượng Canxi trong hạt chia rất phong phú do vậy bà bầu sử dụng hạt chia không những giúp xương chắc khỏe mà còn giúp thai nhi phát triển xương rất tốt ngay từ khi thai mới hình thành.

+ Giảm táo bón ở bà bầu: Do chế độ ăn uống khá kiên khem khi mang thai mà các bà bầu thường xảy ra sự biến đổi về hormone, gây ra táo bón. Vì vậy việc uống hạt chia sẽ giúp bổ sung chất xơ cần thiết cho cơ thể giúp hệ tiêu hóa của các mẹ bầu dễ dàng hơn, giảm thiểu tình trạng táo bón dai dẳng.

Ngoài ra, việc sử dụng hạt chia còn giúp bà bầu được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: Chất xơ, magie, photpho, kali, khoáng chất và các vitamin…

Khám thai định kỳ để theo dõi sức khỏe cả mẹ và bé

Cách dùng hạt chia dành cho các bà bầu

Vì hạt chia là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng không gây tác dụng phụ, là sản phẩm dễ dùng nên các bà bầu không cần lo lắng về cách chế biến hay cách dùng hạt chia ra sao? Chị em chỉ cần sử dụng hạt chia như 1 loại gia vị cho vào các món ăn và đồ uống hằng ngày như: Pha với sữa, cacao, sinh tố, nước ép trái cây, nước lọc, nấu cháo, súp… đều rất tốt. Sử dụng mỗi ngày khoảng 3 thìa cà phê hạt chia là đủ.

Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng khác, có chế độ vận động nghỉ ngơi hợp lý, khám thai định kỳ để đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con.

Nếu còn thắc mắc về nội dung trên hay muốn tìm hiểu thêm những thực phẩm dinh dưỡng mẹ bầu nên dùng, chị em hãy nhấp vào bảng tư vấn online bên dưới để được các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Hoàn cầu trực tiếp hỗ trợ tận tình, nhanh chóng.